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『养生』十要十忌十伤十多十少  

2010-07-05 12:37:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    十要

  头要常梳、面要常擦、目要常转、

  耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、

  腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。

    十忌

  忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、

  忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、

  忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

    十伤

  久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、

  久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、

  久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

    十多十少

  少肉多菜、少说多做、少盐多醋、

  少糖多果、少衣多浴、少酒多水、

  少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

 

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